Kesehatan

Tips Merawat Kulit Wajah Secara Alami

Tidak heran jika setiap orang selalu memperhatikan wajah sebagai urusan utama dalam penampilan. Wajah yang kusam tidak hanya menyiratkan pribadi yang suram tetapi juga dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Perawatan wajah yang baik tidak harus pergi ke dermatologis terkenal atau mengeluarkan banyak uang untuk membeli skincare mahal.

Namun terdapat beberapa kebiasaan yang baik untuk menjaga kebersihan, kecantikan, dan kesehatan wajah, yang bisa dilakukan dirumah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Mengetahui cara perawatan wajah yang benar dapat membantu mengurangi masalah-masalah kulit seperti jerawat, keriput, garis halus, serta dapat mencegah munculnya bintik-bintik hitam pada wajah. Berikut cara alami dalam merawat wajah dari sehat.online.

Tips Merawat Kulit Wajah Secara Alami Dari Sehat.online

  • Bersihkan kulit wajahmu dengan benar

Yakin telah mencuci wajah anda dengan benar? Cara yang keliru justru akan membuat kulit wajah anda tambah kusam, berminyak dan juga bermasalah. Bersihkan wajah anda dari sisa-sisa make up yang anda pakai. Gunakan washlap bersih hingga sisa air mengeringkan. Bersihkan wajah anda minimal dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Dan juga bersihkan wajah anda setelah beraktivitas diluar rumah saat kembali kerumah.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat berperan untuk mencegah tubuh kita dari dehidrasi. Tidak hanya itu air putih juga mampu menjaga kelembaban wajah. Air putih juga mampu melarutkan racun yang ada ditubuh anda. Sebaiknya mengonsumsi air putih tidak kurang dari 8 gelas setiap hari.

  • Gunakan masker alami

Masker wajah berguna untuk menghilangkan kotoran dan sel kulit mati diwajahmu. Gunakan masker wajah setidaknya 2 kali dalam seminggu untuk menjaga kulit wajah agar tetap bersih dan segar. Pastikan memilih masker wajah yang aman bagi wajahmu. Kamu juga dapat membuat masker wajah dari bahan alami seperti bengkoang, timun dan jeruk nipis.

  • Jaga pola tidurmu

Pekerjaan yang menumpuk terkadang menjadi alasan untuk bergadang. Atau bahkan terlalu larut pada gadget dan juga televise. Tidur yang kurang akan menyebabkan kantung mata muncul dan juga wajah menjadi kusam. Untuk menghindari hal tersebut paling tidak atur jam tidurmu 7-8 jam setiap malam.

Kesehatan

Vitamin untuk mencegah penyakit ISPA pada anak-anak hingga usia tujuh tahun

Image result for ispa

Infeksi saluran pernapasan bawah akut (LRTI), terutama pneumonia dan bronkiolitis, merupakan penyebab utama kematian pada anak-anak hingga usia lima tahun. Proyek Global Burden of Disease 2000 memperkirakan bahwa jumlah tahunan terkait infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA pada anak-anak hingga usia lima tahun adalah 2,1 juta (tidak termasuk kematian yang disebabkan oleh campak, batuk rejan dan kematian neonatal). Yang lain memperkirakan kematian anak di seluruh dunia akibat ISPA 1,9 juta pada 2000, 70% di antaranya di Afrika dan Asia Tenggara. Kekurangan vitamin A sering terjadi di negara-negara berpenghasilan rendah dan melemahkan hambatan terhadap infeksi.

Kami memasukkan 10 percobaan (33.179 anak-anak) di mana kekurangan vitamin A atau malnutrisi lazim (31.379 di masyarakat dan 1800 di rumah sakit). Studi mengukur berbagai aspek (misalnya, apa yang disebut ‘LRTI akut’, waktu untuk resolusi gejala, dll.). Mungkin ada perawatan lain (terutama anak-anak yang kekurangan gizi) yang dapat menyebabkan bias. Sebagian besar penelitian menunjukkan tidak ada manfaat yang signifikan dari suplemen vitamin A pada kejadian atau prevalensi gejala LRTI akut. Meskipun tidak ada penelitian yang mencakup efek samping vitamin A, penggunaan vitamin A harus dipantau dengan cermat.

Kami tidak merekomendasikan pemberian vitamin A kepada semua anak untuk mencegah LRTI akut karena beberapa penelitian secara tak terduga menemukan bahwa vitamin A meningkatkan kemungkinan infeksi atau memburuknya gejala pada anak-anak yang sehat. Beberapa bukti menunjukkan manfaat suplemen vitamin yang diberikan kepada anak-anak dengan retinol serum rendah atau dengan status gizi buruk. Keterbatasan tinjauan kami meliputi uji coba yang dilakukan dalam populasi yang sangat spesifik dan kualitas metodologi yang buruk dari beberapa uji coba yang disertakan.

Bisakah vitamin D mencegah infeksi pernapasan akut?

Infeksi saluran pernapasan akut (ISK) termasuk penyakit pernapasan atas yang tidak spesifik, otitis media, sinusitis (~ 70% virus), faringitis, akut bronkitis (juga ~ 70% virus), influenza, virus sinkronisasi pernapasan, dan pneumonia.1,2 In Amerika Serikat, ISK menyaring kesehatan sistem perawatan dan merupakan penyebab paling umum kunjungan rawat jalan, terhitung hampir 120 juta, atau sekitar 10% dari semua kunjungan,per tahun.  Selain itu, ISPA menyumbang hampir 50% dari resep antibiotik untuk orang dewasa

Hampir 75% dari resep antibiotik untuk anak-anak — banyak di antaranya tidak perlu.2,4 Sementara pasien dan orang tua mendidik, program pengawasan antibiotik, dan permintaan manajemen dapat mengurangi penggunaan antibiotik yang tidak tepat dan keseluruhan beban ISPA pada sistem perawatan kesehatan, pencegahan infeksi adalah alat yang ampuh dalam keseluruhan pendekatan untuk mengelola ISPA.

Studi sebelumnya tentang vitamin D dan pernapasan Infeksi saluran sebagian besar pengamatan di alam. Mereka yang merupakan RCT menggunakan variabel dosis vitamin D, memiliki variabel awal Kadar 25-hydroxyvitamin D, dan digunakan berbagai metode untuk memantau gejala ISPA /insiden.5-8 Ini adalah tinjauan sistematis pertama dan meta-analisis dari uji coba acak, ganda, terkontrol plasebo dengan suplemen menggunakan vitamin D3 atau vitamin D2 yang menggunakan data tingkat peserta individu, yang memberikan perkiraan hasil yang lebih akurat bila dibandingkan dengan meta-analisis tradisional.

dosis vitamin D efektif mengurangi kejadian ISPA, tetapi dosis yang digunakan jauh lebih rendah dari yang biasa digunakan 10.000 hingga 50.000 IU bolus dosis, yang tidak efektif dalam mengurangi ISPA di saat ini meta-analisis. Karena dosis bolus adalah praktik yang sudah mendarah daging bagi banyak penyedia, mengubah ini mungkin terbukti sulit. Selain itu, penulis penelitian menyarankan bahwa salah satu cara untuk memberikan tingkat ini vitamin D adalah melalui fortifikasi makanan, tetapi fortifikasi makanan sering dipersulit oleh masalah emosional dan / atau politik yang bisa menggagalkan implementasi

sumber :

https://www.mdedge.com

https://www.cochrane.org

sumber gambar 

https://www.halodoc.com